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... gente do céu, faz tanto tempo que não escrevo que nem sei oq escrever.
Mas so dando um oi, essa semana me organizo e posto aki.

O que eu tenho de atualização que agora entrei no IG (instagran), e to trabalhando mais perto de casa (UFA não aguentava mais estas idas e voltas). E desde o dia 6 de janeiro o Beto e eu entramos na academia.

A dieta ta indo nakelas, sempre tem besteira, mas faz parte.

Bom era isso nessa rapidinha, pq ja to em cima do laço pra ir trabalhar.

ABREIJOSSS

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coisa feia, ando entrando no blog soh pra escreve sobre sorteio de blog q eu sigo.

mas ando super sem tempo e desmotivada na dieta.


mas segue o blog, de uma conterrânea gaucha q ta completando 4 anos de blog.

http://www.maislightdoquenunca.com.br/2013/09/sorteio-de-4-anos-do-blog.html


bjus

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... eu mais olho o Blog dos outros procurando inspiração do que cuido do meu; eu também amo fuxika.

Bom dentro de um blog que eu ja acompanho achei o Blog da Dani que ta fazendo o sorteio de dois kits super fofos, corrigindo de um, que o outro vai ser meu, kkkkk

Olha soh que meigo, adorei a fita metrica de ursinho.

Aki o link pra participa, eu ja to.

http://www.adeusobesidade.com/2013/07/sorteio-de-coisinhas-da-daiso-japan.html

Abreijos e te mais.

Mais um sorteio e...

... Oi de novo, passei pra deixa um recadinho de mais um sorteio, vários blogs que eu sempre visito indicaram este para um sorteio em comemoração de uma ano do blog sol e chuva, mais um que vou adora fazer visitinhas.

Bom e.. essa semana como disse fiz tudo errado, engordei um pouco, e acabou não dando tempo de posta as atividades do desafio, de coloca a receita e um dia da minha alimentação, acabei não tirando foto, mas se der, mesmo errado eu posto na semana que vem.

Abreijo e te a próxima.

Segue aki as informações do sorteio:

SORTEIO!!!

Regras:
1- Seguir este blog.
2- Divulgar o sorteio no seu blog ( http://solchuvaneblina.blogspot.com.br/2013/07/sorteio.html) e me passar o link para que eu possa conferir.
3- Deixar um comentário nesse post dizendo que está participando (só valerão comentários 
     realizados neste post para o sorteio).
4- Residir ou ter endereço para entrega no Brasil.


Itens do sorteio:
- 1 necessaire.
- 1 satinbody Mary Kay.
- 1 hidratante de mãos e unhas Água de Cheiro.
- 1 Clareador de olheiras Avon.
- 1 faixa para cabelo.

desafio mais light q alface...

... bom a tarefa dessa semana era fazer uma receitinha light e posta, soh q como eu faço comida no fim de semana pra semana toda demorou um pokinho pra ter alguma coisa.

Essa semana eu experimentei fazer iogurte em casa, tentei fazer tipo grego que é mais firminho, ta aki a foto:

Ficou bemm gostoso, é super fácil de fazer, e é saudável e baratinho, fiz também ontem uma invenção de moda, um gratinado a moda da Jacke, não tirei foto dele bunitinho inteiro, a gente comeu na janta, agora ja ta faltando uma pedaço, mas depois eu posto e coloco a receitinha.

Também parte do desafio a pesagem, que semana passada ja naum tava legal  perdi soh 200gr, essa piorou, aumentou 400gr, que raiva, mas faz parte, ta aki a fotinho pra fica registrado.

oiii...

...oii, num dos blogs das gurias que fazem o desafio mais light que alface ta fazendo um sorteozinho. Bora participa.

O sorteio ta sendo feito para comemorar 500 seguidoras, e por todos os esforços. do  blog "Minha Dieta Diária"

O sorteio será de um mini kit:

01 necessaire

01 caixa com 03 sabonetes de erva doce da Natura

01 desodorante roll on de Baunilha e Chá Verde da Herbalife

Para participar do sorteio basta seguir os seguintes passos:

1 - seguir o blog
2 - fazer um post sobre este sorteio
3 - colocar o selinho abaixo com o link do sorteio:
http://minha-dieta-diaria.blogspot.com.br/2013/07/sorteio-500-seguidores.html
4 - a vencedora deve fazer um post mostrando o kit recebido (pra vcs verem que foi enviado) rsrs

As inscrições são somente através de comentários no post do sorteio: Clique Aqui! 

E deve ser feito da seguinte forma:

Nome:
Cidade:
Blog: 
Email: 

eu copiei tudo do desafio mais light que alface, mas soh clicarem nos link que funciona

Abreijos e te a proxima

desabafo...

... hoje enquanto estava tomando banho tava fazendo algumas ponderações, vendo que tudo que tenho feito não tem dado certo.

Mas como assim TUDO?

Um poko de exagero também, bom mas tudo que diz reispeito a cuida de mim, de emagrece, de ter uma vida mais saudável.

Ano passado eu engordei muito, cheguei a um ponto que achei absurdo e finalmente comecei a toa alguma atitude e começa a emagrece, meus triglicerídios estavam um pouco altos, não muito, o normal é estar igual o inferior a 150, o meu deu 160. Comecei a ir numa nutri, diminui bastante todas as porcarias que comeria Soh coisa gostosa   e em um mês meu triglicérides despencaram, fiquei super feliz, continuei com reeducação alimentar, isso mais ou menos em agosto. Fui perdendo peso aos pokinhus e te o fim do ano tava com 64 kg,  estava super feliz, então estipulei q te o fim do ano, ou se desse até o meu niver  estaria na casa dos 50, e te o fim do ano mais proximo do meu peso desejado, 55-56. e então era soh uma questão de tempo, e no final do ano iria fazer uma revolução no meu guarda roupa.

Mas no fim oq aconteceu é que naum ando fazendo nada direito, antes eu estava com 64kg, voltei até 69, dei uma leva emagrecida, e estabilizou, agora entrei no desafio mais light que alface, na primeira semana emagreci 1,1 kg, e fiquei muitoooo feliz, mas ja na segunda semana soh 200gr. Isso foi m pouco de desanimo.

Mas tenho que ser honesta eu sei tudo que eu tenho que fazer, mas tbm naum faço, fico sempre esperando pela ajuda dos outros, da minha mãe naum faze nada de besteira e eu naum come, ai chega em casa, ou até mesmo antes, o beto me diz ou manda um SMS, e fala de comer xis, e isso fica soando na minha cabeça, e naum vejo a hora de ta em casa e come besteira.

Eu ja devo ter ontado isso antes, o Beto ta com a pressão alta, quando ele mede, da sempre a limítrofe  13/9, e essa função de dar sempre essa e de vez enquando dar mais alta é ruim, a algum tempo, deste que fui na nuttri a gente deu uma mudada na alimentação, comendo mais verduras, pq fiz a horta, comendo mais alimentos intergrais, substituição de pão e massa pelas versões integrais, o arroz num deu muito certo, ele tbm tem comido granola. Mas mesmo com essa mudanças não deu tanto efeito. bom nesta sexta ele foi no cardiologista, ja sabia de udo que tem q fazer (cuidar da alimentação, fazer exercícios  não se estressa), mas vai ver se faz o acompanhamento e um mapa cardíaco  Perguntei pra ele se agora ele vai leva a serio de fazer uma alimentação regrada, sem besteiras e fazer exercício ele disse que sim, mas duvido, mas se fizer melhor pra ambos.

Eu sei que naum posso fica esperando por motivação dos outros, mas um a menos pra quere fica comendo besteira ajuda muito.

Enquanto eu tava tomando banho e me arrumando pensei em tanta coisa que ia escreve aki, e agora ja deve ta faltando a metade das coisas. Bom, mas voltando, eu nunca levo nada a serio, acabo sempre comendo besteira, não cuidando de mim, etc. E resumindo o que pensei eu vou lança um desafio próprio, ver quais sao meus resultados em um mês. começo hoje, e tenho até o dia 7 de agosto pra dize como foi, e semanalmente vou pondo se fiz ou não.

Depois eu tenho que pensa oq vou me dar de premio.

Meus objetivos são com cuidados pessoais, exercício e alimentação. Exercício e alimentação é fazer 3x por semana e não come nada de besteira durante todos os dias. coma ajuda do app que instalei no cel, tenho pelo menos tomado a quantidade de água necessária, mas ainda tenho que melhora a alimentação.

quanto a cuidados pessoais, vou dividir por atividades diárias e semanais: diária  é passa creme hidratante, creme no rosto e o de redutor de cutícula, e semanal: fazer as unhas, esfoliação do corpo e hidratação do cabelo.

Espero em um mês emagrece 3kg, to hoje com 67, e até o dia 7 quero estar com 64.

Depois vou fazer uma tabelinha se fiz durante a semana oq deveria ser feito, a partir de hoje acabou a brincadeira.

Primeira semana...

...bom teve a primeira semana do desafio, fiquei super feliz com o meu resultado. -1,1kg. isso que teve dias que comi mais do que deveria, espero que minha próxima pesagem esteja lindo como esta ou melhor.

Bom sábado e domingo eu comi mais do que deveria, sendo que sábado foi pior (eu acho). 

No sábado eu comprei meu cel novo, coloquei um aplicativo nele que me ajuda a controla a minha alimentação, TecnoNutri, ele é um app gratuito. Muito bom mesmo, quem tem um Smartphone, com androide eu recomendo instala ele.

depois eu pego as imagens dele e coloco aki, 

ele faz tipo uma relação do que tu deve come, as quantidades de calorias necessárias, e quantidade de água, e tu vai adicionando o q tu come, e listando tudo. Sábado e domingo passou da quantidade de caloria que eu deveria come, e no domingo naum tomei a quantidade recomendada de agua, mas do mais ta tudo bunitinho, vamos ver agora sexta o resultado disso.

Mil abreijos e te a próxima.

Pesagem...

...como eu disse depois de chega em casa me pesei, pesinho que amei, pois por mais que entrei no desafio, tenho q segui ele, e jaco assim q qualquer coisa fica na minha frente. Hj por exemplo teve festinha junina lah no serviço, comi pinhão, um monte de paçoca e é de moleke. Agora a noite soh vou toma um leite, e quem sabe uma banana com canela.

Aki a fotim do peso

Espero amanha naum jaca, vou seguir um dia por vez!! Pq come pra mim é um vicio!!

Ainda tenho mais dois dias de desafio desta semana, ainda tenho as regrinhas pra cumprir e tarefa pra fazer, e refazer, pq hj na aula estraguei toda a unha, to nos nervos, pq tem um monte de trabalho pra fazer e pouco tempo de prazo.

Abreijos e te mais.

Tarefas...

...vamos as minhas tarefinhas desta semana do desafio.

eu teria que fazer três atividades, referentes aos cuidados pessoais.

Eu soh fiz uma que foi fazer as unhas, mas ainda tenho uns diaszinhos e vou fazer uma hidratação.

Ainda tem a parte das regrinhas que é fazer AF, se alimentar direitinho e Muitaaaa Água. Segue as fotim de que eu fiz pelo menos um pokim.kkk.

Hj é sexta e é dia de pesagem, mas como ainda to trabalhando quando chega em casa depois da facul, me peso, tiro a fotim, e comento no blog do desafio minha evolução.

http://maislightquealface.blogspot.com.br/

Abreijos.