resumo da semana...

...voltei, sei que naum vou consegui posta seguido (diariamente), mas pelo menos no findi coloca o resumo da minha semana.

Bom continuei fazendo a RAFA, (tenho q coloca o selinho aki do lado), passei algumas vezes da quantidade de notas que eu poderia gastar no dia, mas na soma da semana valeu, ainda me sobrou 105 notas.

Era pra eu fazer todos os dias AF (é a minha pretensão , porem acabei soh fazendo eu acho q uns três dias, andei me cuidando, passando os creminhos, alguns dias um pokinhu de maquiagem (rímel e gloss), pintei uma vez as unhas, mas já ta descascando e tenho q ajeita isso mais rápido possível.

Comprei meu caderninho e to anotando tudinho, quer dizer a quantidade de liquido tenho q volta a anota como fazia antes, a partir de amanha eu já anoto. Teve uns probleminhas nas minhas anotações, os primeiros dias eu naum anotei como já tinha dito antes, e teve um dia essa semana que tinha anotado numa folha de rascunho e quando tava passando no meu caderninho se perdeu, ficou faltando um dia (quinta dia 21), mas sei q esse dia tava certinho.

Agora já coloquei as datas no meu caderno, tem até o fim de julho, depois tenho que fazer um novo, a cada 7 dias deixei um espaço pra fazer a avaliação desse período  começa na segunda, e termina no domingo. já comecei essa semana, me pesei na segunda passada de manha, tava 65,2 kg, e agora pouco de novo, mas naum conta pra pesagem oficial que vai ser amanha de manha, assim que me levanta, mas já deu uma boa diferença, mesmo cometendo umas jacadas.

No findi agora coli minha horta, teve bastante coisa, a coitadinha ficou peladinha agora, kkk.

olha a minha colheita

Têm couve, folhas de brócolis, pimentão, tomate (já tinha outros na geladeira que colhi durante a semana), nabo, cenoura, tempero verde, e hortelã.

faltou na foto tbm o manjericão que peguei pra seca. A hortelã vou seca pra fazer chá outra hora, fiz no dia salada de nabo, cenoura e pimentão, couve com brócolis refogado (que deixei pronto e congelado pra semana), e refogado as folhas do nabo e da cenoura). A tarde ainda fui no mercado e comprei umas frutinhas pra semana.

Minha avaliação da minha 1° semana de RAFA: tenho que melhorar alguns pontos, mas em vista como era antes estou de parabéns, tenho que seguir em frente e continua, pois sei que é o melhor pra mim.

Bom, por enquanto acho que é isso, assim que der posto mais. BJUS

R.A.F.A...

... como disse comecei a uns três dias, naum cheguei ainda a anota oq eu fiz, por isso vou tenta fazer um resuminho aki, segunda (amanhã) quero ver se compro um caderninho, e começo a fazer as anotações.

Teve o feriado de carnaval, onde eu tava olhando muitos blogs, quatro dias em casa, ate que fazendo RA direitinho (apesar q comi cachorro quente do bigode num desses dias, acho q na segunda), na quarta tive q ir trabalha ja pela manhã, a noite voltei pra casa, pois tinha fisio no outro dia pela manhã, ai o beto queria por que queria pizza, pedimos, tava muitooo boa, comi, mesmo dizendo na minha cabeça q num podia, mas ainda num resisto. Sobrou uma fatia de pizza, que comi de manha quando eu comecei a RAFA (dia 21/02/2013), ja comecei errado, mas ok, depois eu desconto em outra coisa, me cuidei, passei creme, etc, fui na fisio, tinha levado almoço, mas a mãe apareceu e sai pra almoça com ela, comi muito, por mais q tenha optado por cousas saudáveis  verdura, frutas etc, mas deve ter passado certo minhas cotas de notas (ah tbm no site da Carla, do livro dieta nota 10 que eu li e quero seguir) (pra mais informações sobre o livro aki: http://www.dietanota10.com.br/), calculei as notas soh por cima, e passou bastante, quando fui pra mãe, andei de bike, fiz mais exercício e cuidei de mim. Até que o dia foi positivo, pois fiz coisas que eu num fazia.

Na sexta, 2° dia de RAFA, ja comi mais direitinhu, fui exercício e cuidei de mim, mas naum calculei as notas, nem me lembro ao certo oq comi, queria ter anotado no sábado enquanto lembrava, agora já foi.

Sábado 3° dia, tomei o café da manhã direitinho, cuidei da horta, limpei a casa, que é quando eu limpo, mas ia ter visita, o tio do beto ia vir, pq na sexta era niver da vó dele, comemos mc, (oq foi minha perdição), depois que eles foram tirei um sonim, e depois fiz exercício e comi direitinhu, o q deu pra dar uma diminuída na jacada do almoço.

Hoje domingo 4° dia, dormi te mais tarde  num tava muito bem a noite, mas de manhã, cuidei de mim, passei creminho "dia", (tenho nestes dias de RAFA, passado o dia e o noite, já tinha guardado faz tempo, mas nunca tomei vergonha de usa, mas agora foi...), tomei café que meu more fez, pedi pra ele fazer uma torrada pra mim, ele tbm fez um leite batido, ele ta super de parabéns, nunca faz por conta própria nada, tenho sempre q pedir, já tomei bastante liquido, cortei abacaxi e comi alguns, agora to preparando o almoço, que vai ser bife à milanesa no forno, quibebe, arroz integral, feijão e uma couvinha, vou ver se faço uma salada com o tomate q apanhei de minha da horta., depois vou ver se posto a fotinho do meu prato.

Por enquanto é isso, depois vou ver se atualizo, mas acho q hj vai ser o primeiro dia certo de RAFA, hj conto minhas notas.

agora vai..

... no fim das contas acabei naum levando muito a serio a RA, pois da vez passada até aki teve comemorações  de fim de ano e ferias, ai ja viu. Acabei naum postando aki , naum fazendo muito exercício  e soh comendo besteira.

Bom mas ja terminou as festas, ferias, feriadão de carnaval, agora vou leva mais a serio, pois é pra eu mesma, vou parar de dar desculpas, como to cansada, ja to deitada, etc, vou agir, e mesmo se cometer alguns deslize, naum vou deixar pra segunda feira, hj mesmo tento seguir o ritmo.

Bom deixa eu ver qq andou acontecendo desses tempos pra cá:

Nas ferias fomos a Floripa, comi muita besteira, mas tentei naum abusa (quase impossível , minha meta era volta das ferias pelo menos 500g mais magra, mas num dei, pelo menos num aumentei, pq antes de sair de ferias no dia 28/12/12 eu tava pesando 66,6 (tava com a besta), depois engordei, fui pra casa dos 67, e depois quando voltei pra casa diminui e voltou pro mesmo peso, várias, e várias eu me pesei em dias diferentes e deu a besta. Bom mas em floripa, acordava cedo, as vezes saia pra caminha, varias com a Zaeli, naum deu muita praia pq o tempo naum tava bom, mas fomos mesmo com dia nublado, e foi otimo, entaum com isso deu pra num ser pior o resultado.

quando voltamos tentei entra na linha, o que melhorou um pouco a situação, mas como o beto tava no clima de ferias, acabamos comendo varias vezes besteiras, mas eu tbm num resisto.

voltei a trabalha, ainda to com restrição de atividade, ano passado em dezembro acabei indo trabalha no pam 8, e esse ano depois das ferias voltei pra la, todo o pessoal mudou por causa da eleição, agora to trabalhando no cartão do SUS, sabe lah por quanto tempo, é bom mas a sala é muitooo quente.

Quanto a volta pra minha R.A, logo em seguida que voltei pra casa, comecei a olhar vários blogs, de pessoas q taum fazendo, de gente q começou agora, e de gente q continua, eu to olhando as que são mais assíduas  naum como eu, kkkkk,. o te mais tenho olhado é esse, pois adorei a filosofia q a autora criou sobre reeducação alimentar, ele inclui R.A, mais atividade física A.F, e fortalecimento da autoestima, F.A, e juntando tudo cria a filosofia R.A.F.A, que eu simplesmente adorei, to tentando seguir, quero ver se anoto tudo q faço no meu dia, como antes que eu anotava no papel oq eu comia, mas quero agora de verdade, feito bunitinhu, num caderno, com direito a estrelinhas (rsrsrs, q meigo), mas é isso mesmo, que é um forma de me motiva, e segir em frente, antes eu anotava de qualquer forma, num papel de rascunho, quero ver se compro um caderno e faço uma capa legal.

Quero ver se sigo essa filosofia, fazer a RAFA, cuidar de mim q ando muito desleixada, bom eu ja comecei a uns três dias, naum andei com a alimentação bem regradinha, mas as outras coisas fiz certo, cuidei de mim, passei creme q nunca faço, cuidei o cabelo, etc, nisso eu to de parabéns  pois saum coisas que eu naum faço e acho super legal quem faz.

o site da Carla, é esse: http://buscandoequilibrio.org/o-que-e-a-filosofia-r-a-f-a/

Recomendo de todo o coração. e quero ver se pra mim vai dar certo.

Um Ano Depois...

... Nossa, jah faz um ano q naum posto nada.

Mas no fim ta quase tudo na mesma, trabalhando, estudando. As novidades são que a gente comprou um carro, um Prisma 2012, o ruim q ontem o Beto descobriu q vai sair de linha, que droga, a gente demora tanto tempo pra consegui algo e acontece isso; naum q teja reclamando, pq estou muito satisfeita com ele, mas quado a gente for vender (isso daki a muitos anos, rsrsrsr) já naum vai ter o mesmo valor. Tirando isso tbm tirei minha carteira de motorista, a prova foi no dia do niver do beto, tirei graças a Deus de primeira, UFA..

Em algum período comecei a fazer Reeducação Alimentar (RA), acho q antes de agosto, fui na nutricionista, e fiz alguns exames de sangue, deu um pouco alterado os triglicerídeos  deu 160, e o aconselhável é <150, logo em seguida mudei um pouco a alimentação, e ja ficou bom,, foi para 99. Cheguei a emagrecer um pouco, aumentei um pouco de peso, mas tbm naum tava levando muito a sério, dava varias deslizadas.

Começei em agosto, mas soh começei a levar mais a sério, perto do dia 20 do mês passado, mas durante esse periodo anterior comprei uma balança digital pra me pesar e ter noção exata do meu peso, começei a fazer uma horta. Mas agora vou começa mesmo a levar a sério, ontem dia 1º out,  no finddi passado eu sai para caminhar na av. mauá, e hj tbm, ando acordando bem cedo, isso até quando eu posso dormi um pokinhu mais.

Quando to na mãe, tenho andado de bicicleta ergometrica, ando numa canseira, será q ta dando resultado?

algum tempo atraz eu tirei algumas fotos, acho q foi em agosto, agora essa semana vou compara elas.

Bom, vou ver se tomo vergonha na cara e continuar minha Reedução Mental (pq é isso to mudando todos meus habitos, e naum somente o alimentar), fazer exercicios, cuida da minha horta, e continua atualizando as coisas aki.

bjus e até a proxima

...

...Como passa rápido o tempo, e eu me distraio e acabado naum escrevendo nada. Vou ver se mudo isso. Os ultimos acontecimentos que eu me lembro foi o niver da minha dinda querida Thayna e o casamento do Danilo e Priscila.

Amanha fará 5 meses que to casada com o beto, tbm passando super rápido.

Estamos programando nossas férias, que eu naum aguento mais, to loka pra sair de férias. Bjim te depois

News…

…mais uma vez passa o tempo e nada de eu posta, bom mas vim cheinha de novidades, estas jah programadas.

Ah sim, finalmente após três anos, o Beto e eu nos casamos, foi soh no civil, mas adorei foi lindo. Nós encontramos com os parentes e fomos janta na churrascaria Schneider, que tava bom, fizemos uma decoração bem simples, mas adorei, demos as lembrancinhas que todos adoraram. (conta uma fofoca, teve quem gostou de mais tanto os convites quanto as lembrancinhas, teve uma pontinha de inveja, rsrsrs, isso é ótimo, pois é sinal q tava lindo!!!!).

Fazendo o bolo








como ficou.







A decoração.

O casório.

Ah e uma grande novidade, tivemos uma lua de mel ótima, fomos pro Rio de Janeiro, lugar lindo, o tempo tava mais ou menos, previsão de chuva, mas deu uma segurada quando estávamos lah. Muito lindo, tiramos muitaaaaaaaaasssssss fotos. Vai ser difícil escolhe quais serão postadas, e as que vão ser reveladas.

Mas aki vai algumas.

Olha só…

… olhando os outros postes me lembrei de mais uma coisa, tinha dito que meu pai foi se interna por causa dos rins, essa semana ele fez a cirurgia pra retira a pedra, era enorme, e ele vai ter que volta pra tira outras menores, ou ver se ta tudo bem em 15 dias, pena que não pude ver ele no hospital, mas foi rápido e já ta em casa bem.

Quanto tempo…

… sempre me lembro de escreve quando eu to longe do PC, ultimamente não ando nem mexendo mais tanto na internet, jah enjoei dos meus jogos; ando muito cansada, a função do casamento tem me cansado bastante. Hoje estou exausta, limpei ontem muita coisa aki de casa, quero deixa a maior parte arrumada, pq fica mexendo com produto de limpeza acaba com minhas unhas e as quero bonitas no casamento.

Já nem me lembro qual foi a ultima coisa que comentei do casamento, mas como faz quase um mês que escrevi pela ultima vez, vou escreve tudo oq me lembro.

Fomos com o Pablo e a Thayná até a Schneider, demos uma olhada lah e vimos alguns detalhes, mas vou ter que ligar novamente, eu jah tava me esquecendo.

Os noivinhos jah estão praticamente prontos, falta poucos detalhes, como pintar os olhos e fixá-los onde vão ficar.

Mandei fazer um banner, pra por de decoração lah, que depois vou manda emoldura e por no quarto, ta lindo, é de uma das fotos que eu mais gostei.

As lembrancinhas que eu fiz antes jah tão prontas há tempos, e tem as lembranças surpresas, que falta uma parte q vai fica pronto dia 30, e organizá-las.

Vai ser eu que vou fazer o bolo, ainda estou vendo alguns detalhes, ainda falta compra um dos ingredientes do recheio.

Jah começamos a receber alguns presentes, além da mãe do Beto que foi a primeira, e da minha mãe que me deu vários presentes, a gente recebeu dos dindos do Beto um forno elétrico e dos tios e primas dele um microondas e a batedeira, que na batedeira deu problema, não sei o pq foi posto na lista que era 110, mas a voltagem daki é 220, vamos sair agora a tarde pra fazer essa troca, ainda bem q é a batedeira, q te q é leve, imagina se fosse o micro, não teríamos como leva no ônibus.

Bom sem ser que eu estou cansada da faxina de ontem, estou gripada, to toda dolorida. Querendo só fica em casa por pelo menos mais uns 2 dias dormindo.

Vou indo, vou tenta escreve mais seguido.

Sem titulo...

... Só uma coisa pra comentar, que sempre ocorre comigo quando começo a escrever aki. Nunca sei que coloco de titulo.

Sempre penso no que vou escrever, chego a escreve com antecedência no serviço, pq quando to na frente do PC nem me lembro de posta, ou quando lembro já ta tarde e tenho que dormir. Mas não importa quando que seja sempre me dá um branco na hora de criar um titulo.

Queria ter o dom da escrita, quanto mais agora que tenho que fica fazendo redações na faculdade, me da um bloqueio, nunca fica bom.

A ultima redação que eu fiz me esqueci do bendito titulo, e a prof. Que faz a correção sempre coloca observações, e ela pôs q tava sem titulo.

Logo eu que uma vez me inspirei pra querer escrever um livro baseada no titulo “eu, minha família e a TV”, adorei o titulo, me deu algumas idéias, mas lá pelas tantas me perdi e parei essa estória.

Espero nos próximos post’s encontrar títulos interessantes.

Bjus e te a próxima.

...

...Ontem descobri que meu pai foi internado mais uma vez com problemas no rim.

Ontem realmente não foi um dia bom pra mim, mas isso não vou comentar.

Hoje fui ver ele lah no hospital, ta lah em repouso e observação, jah ta melhorzinho, tem que fazer vários exames e depois ver como que ta, pra verem oq vão fazer.

A mãe ta bem cansadinha, tadinha. Amanha vou ver o pai de novo, o problema é que é ruim os horários de visita; vou ver se consigo ir no meu almoço.

Bom, mas vamos contar alguma coisa boa, hj fui fala com a fotografa pra ajeita os detalhes finais, é pra mim pega as fotos prontas amanha.

Os convites jah tão prontos, outra hora eu posto a foto de como ficou no envelope e com a fita, jah começamos a entregar; entregamos em mãos pro Danilo, pra dinda do Beto e pedimos pra ela entregar a do pai do Beto. Final de semana que vem a gente entrega outros.

Bom era isso, ainda tenho q coloca os niver do mês, e posta fotos.